廖皇融 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

廖皇融新北市
ID 358307

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9.0 km | 01:00:52 | 06:45/km

臺北市舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-05-13
成績	01:00:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2018-05-13 06:02 - 總爬升: 445 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+03'28")

1000 / 1000

2

08'08"

(17'02")

08'08" (+02'42")

1000 / 2000

3

07'50"

(24'52")

07'50" (+02'24")

1000 / 3000

4

06'18"

(31'11")

06'18" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'27"

(37'38")

06'27" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 大塞車
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'08"	00:17'02"
3	07'50"	00:24'52"
4	06'19"	00:31'11"
5	06'27"	00:37'38"
6	06'16"	00:43'54"
7	05'39"	00:49'33"
8	05'36"	00:55'09"
9	05'26"	01:00'35"
9.0	06'34"	01:00'52"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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