5.6 km | 00:34:28 | 06:07/km日期: 2012-10-29 05:41 - 地點: 國小+汽車旅館周邊道路 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 62 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 06'42" / 06'14" / 06'09" / 06'00" / 05'48" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'41") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'12" (+00'12") | 1013 / 2019 |
| 3 | | 06'09" (+00'09") | 999 / 3019 |
| 4 | | 06'00" | 1010 / 4029 |
| 5 | | 05'47" | 1002 / 5032 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
123.90 km 
赤足Barefoot 累積 :
3339.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'14" | 00:12'56" |
| 3 | 06'09" | 00:19'05" |
| 4 | 06'00" | 00:25'05" |
| 5 | 05'48" | 00:30'53" |
| 5.6 | 05'39" | 00:34'28" |
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