郭徐伸 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭徐伸新北市
ID 378308

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2.0 km | 00:11:25 | 05:41/km

日期: 2018-05-20 21:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'31" / 05'53" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'23")

05'51" (+00'20")

1000 / 2000

3

00'01"

(11'25")

04'32"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'53"	00:11'24"
2.0	02'17"	00:11'25"

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