James 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

James
ID 315451

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30.3 km | 04:27:20 | 08:48/km

日期: 2018-04-29 06:24 - 總爬升: 369 m - 卡路里: 1638 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 07'21" / 07'14" / 08'39" / 08'10" / 06'28" / 09'18" / 10'54" / 06'36" / 07'07" / 08'36" / 09'31" / 07'20" / 08'05" / 07'40" / 10'03" / 09'33" / 09'32" / 06'51" / 07'47" / 09'34" / 09'05" / 09'58" / 08'21" / 05'54" / 07'14" / 08'58" / 10'42" / 11'51" / 15'47" / 07'22" / 17'37" /

基本訓練

4月累積里程 : 84.28 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

威說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'14"	00:14'35"
3	08'39"	00:23'14"
4	08'10"	00:31'24"
5	06'28"	00:37'52"
6	09'18"	00:47'10"
7	10'54"	00:58'04"
8	06'36"	01:04'40"
9	07'07"	01:11'47"
10	08'36"	01:20'23"
11	09'31"	01:29'54"
12	07'20"	01:37'14"
13	08'05"	01:45'19"
14	07'40"	01:52'59"
15	10'03"	02:03'02"
16	09'33"	02:12'35"
17	09'32"	02:22'07"
18	06'51"	02:28'58"
19	07'47"	02:36'45"
20	09'34"	02:46'19"
21	09'05"	02:55'24"
22	09'58"	03:05'22"
23	08'21"	03:13'43"
24	05'54"	03:19'37"
25	07'14"	03:26'51"
26	08'58"	03:35'49"
27	10'42"	03:46'31"
28	11'51"	03:58'22"
29	15'47"	04:14'09"
30	07'22"	04:21'31"
30.3	17'23"	04:27'20"

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朋友動態

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