8.5 km | 01:08:48 | 08:05/km日期: 2018-05-19 07:08 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 09'58" / 11'59" / 07'02" / 06'00" / 06'20" / 05'49" / 06'35" / 12'29" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'58" (+04'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'58" (+06'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'01" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'28" (+06'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" | 496 / 8496 |
今日測試亞瑟士越野跑鞋sonoma3,天母古道頂山徑平路4趟,表現穩健,1820元物超所值。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
77.45 km Ascis sonoma3 4E寬楦 累積 :
154.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'58" | 00:09'58" |
2 | 11'59" | 00:21'57" |
3 | 07'02" | 00:28'59" |
4 | 06'00" | 00:34'59" |
5 | 06'20" | 00:41'19" |
6 | 05'49" | 00:47'08" |
7 | 06'35" | 00:53'43" |
8 | 12'29" | 01:06'12" |
8.5 | 05'34" | 01:08'58" |