張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

1.2 km | 00:08:48 | 07:27/km

日期: 2018-05-20 05:25 - 平均心率: 128 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'43" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

01'35"

(08'48")

08'52" (+01'39")

178 / 1178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 195.37 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 : 1079.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍚鍚yangyang , 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
1.2	08'52"	00:09'18"

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