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    逆風而跑 新北市
    ID 4163
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    逆風而跑
    18.0 km | 02:39:41 | 08:52/km
    ezFun陽明山越野跑
    官方成績
    日期2012-10-27
    成績02:39:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:52/km
    官方證書
    逆風而跑
    日期: 2012-10-27 07:00 - 總爬升: 711 m - 地點: 陽明山溪山國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'17"  (05'17")
    		05'15"1003 / 1003
    2
    06'35"  (11'52")
    		06'31" (+01'16")1010 / 2013
    3
    08'54"  (20'46")
    		08'50" (+03'35")1006 / 3020
    4
    14'28"  (35'14")
    		14'18" (+09'03")1010 / 4030
    5
    11'01"  (46'15")
    		10'59" (+05'44")1002 / 5033
    展開計圈分析
    6
    10'01"  (56'16")
    		09'53" (+04'38")1012 / 6045
    7
    08'36"  (01:04'52")
    		08'31" (+03'16")1008 / 7054
    8
    10'44"  (01:15'36")
    		10'37" (+05'22")1010 / 8064
    9
    10'09"  (01:25'45")
    		10'02" (+04'47")1011 / 9075
    10
    08'18"  (01:34'03")
    		08'17" (+03'02")1001 / 10077
    11
    07'19"  (01:41'22")
    		07'10" (+01'55")1018 / 11096
    12
    10'27"  (01:51'49")
    		10'21" (+05'06")1008 / 12105
    13
    07'21"  (01:59'10")
    		07'16" (+02'01")1009 / 13115
    14
    10'00"  (02:09'10")
    		09'47" (+04'32")1020 / 14135
    15
    09'09"  (02:18'19")
    		09'02" (+03'47")1011 / 15146
    16
    10'10"  (02:28'29")
    		09'57" (+04'42")1021 / 16168
    17
    05'09"  (02:33'38")
    		05'09" 996 / 17165
    新北市
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    賽後評分: 補給很讚，工作人員很親切，雖然動線有些搞不清楚但大致上還可以接受的。 路線規劃有點像叢林野戰的感覺，的確跟一般的路跑很不一樣但覺得是很不錯經驗也很好玩。 下次我還是會想參加的~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 237.55 km Adidas Adizero Tempo 五指鞋 累積 : 1629.0 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    黃一洲, EDS/Leo 和其他 10 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    206'31"00:11'48"
    308'45"00:20'33"
    414'25"00:34'58"
    511'02"00:46'00"
    609'54"00:55'54"
    708'40"01:04'34"
    810'36"01:15'10"
    910'03"01:25'13"
    1007'48"01:33'01"
    1107'43"01:40'44"
    1209'28"01:50'12"
    1308'04"01:58'16"
    1409'47"02:08'03"
    1508'43"02:16'46"
    1610'52"02:27'38"
    1705'12"02:32'50"
    1805'04"02:37'54"
    18.106'03"02:38'36"

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