5.9 km | 01:47:28 | 18:18/km日期: 2018-05-17 10:12 - 總爬升: 338 m - 地點: 飛鵝山自殺崖 - 平均心率: 90 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 229'52" / 11'25" / 11'39" / 14'45" / 12'31" / 11'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 50'48" (+39'26") | 429 / 429 |
2 | | 48'20" (+36'58") | 32 / 462 |
3 | | 04:48'05" (+36'43") | 0 / 463 |
4 | | 01:01'28" (+50'06") | 27 / 490 |
5 | | 00'00" | 0 / 490 |
6 | | 30'49" (+19'27") | 1 / 491 |
7 | | 45'17" (+33'55") | 5 / 497 |
8 | | 27'40" (+16'18") | 1000 / 1497 |
9 | | 11'22" | 1000 / 2497 |
10 | | 14'44" (+03'22") | 1000 / 3497 |
11 | | 11'43" (+00'21") | 1000 / 4497 |
12 | | 12'11" (+00'49") | 1000 / 5497 |
13 | | 11'36" (+00'14") | 371 / 5868 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
152.84 km NORTH FACE ULTRA ENDURANCE GTX 累積 :
604.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 229'52" | 03:49'52" |
2 | 11'25" | 04:01'17" |
3 | 11'39" | 04:12'56" |
4 | 14'45" | 04:27'41" |
5 | 12'31" | 04:40'12" |
5.9 | 11'01" | 04:49'46" |