柔柔柔 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

柔柔柔新竹
ID 305

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5.5 km | 00:27:32 | 05:01/km

日期: 2018-05-19 05:56 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 11'06" / 04'54" / 04'54" / 04'54" / 04'52" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'30")

04'53" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'24")

04'54" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'18")

04'53" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'51"

(25'10")

04'51"

1000 / 5000

6

02'22"

(27'32")

04'58" (+00'07")

475 / 5475

5月累積里程 : 274.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 朱子建和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	04'54"	00:16'00"
3	04'54"	00:20'54"
4	04'54"	00:25'48"
5	04'52"	00:30'40"
5.5	04'58"	00:33'02"

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