今天穿赤足鞋跑，天氣相當冷還帶點寒意，不過確是跑步的好天氣。
放慢速度跑，可是跑到12公里時，左腳外側突然不舒服，很怕是人家說的跑者膝。趕快停下來拉筋，走了一會兒又慢慢跑起來，剛開始還好，跑沒幾百公尺又不舒服了。只能停下來用走的，可是走路卻不會痛。
回到家按摩後，一點感覺都沒有，走路也沒有問題，慢慢跑也不會。唉！高雄馬要跑了，不要給我出問題啦！
我看要去買雙避震跑鞋來跑，不然高雄馬會很慘喔。