🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

681 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼葉志豪🇹🇼

13.1 km | 01:10:45 | 05:23/km

日期: 2014-02-13 18:12 - 地點: 德南國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 05'31" / 05'23" / 05'10" / 05'16" / 05'22" / 05'17" / 05'11" / 05'13" / 05'12" / 04'53" / 05'37" / 05'46" / 06'03" / 06'04" /

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

·

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

·

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

·

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

·

基本訓練

今天前10K正常速度跑，後3K輕鬆緩和跑！跑到最後下點小雨，當然偶又包場啦！南科馬的東西寄到啦！有参加的朋友們加油啦！

2月累積里程 : 301.17 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

伍玲, len 和其他 100 人說推

·

觀看另 6 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 感恩啦！大家一起加油啦！

2014-02-14 06:55 ·

1 個人推

李冠璋加油，我也收到了！

2014-02-14 07:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'23"	00:10'54"
3	05'10"	00:16'04"
4	05'16"	00:21'20"
5	05'22"	00:26'42"
6	05'17"	00:31'59"
7	05'11"	00:37'10"
8	05'13"	00:42'23"
9	05'12"	00:47'35"
10	04'53"	00:52'28"
11	05'37"	00:58'05"
12	05'46"	01:03'51"
13	06'03"	01:09'54"
13.1	05'48"	01:10'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41