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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    21.4 km | 02:07:19 | 05:57/km
    日期: 2018-05-12 05:18 - 地點: 觀音山訓練路線 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1518 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 06'01" / 05'35" / 05'47" / 05'48" / 05'52" / 05'46" / 05'56" / 05'47" / 06'29" / 06'02" / 05'55" / 06'01" / 05'59" / 05'58" / 06'03" / 05'52" / 06'04" / 05'58" / 06'03" / 06'03" / 06'04" / 05'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'35")
    		05'34"1000 / 2000
    3
    05'47"  (17'22")
    		05'47" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'48"  (23'11")
    		05'48" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'51"  (29'02")
    		05'51" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (34'49")
    		05'46" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'55"  (40'44")
    		05'55" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'47"  (46'32")
    		05'47" (+00'13")1000 / 8000
    9
    06'28"  (53'00")
    		06'28" (+00'54")1000 / 9000
    10
    06'01"  (59'02")
    		06'01" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:04'58")
    		05'55" (+00'21")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:10'59")
    		06'01" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:16'58")
    		05'59" (+00'25")1000 / 13000
    14
    05'57"  (01:22'56")
    		05'57" (+00'23")1000 / 14000
    15
    06'03"  (01:28'59")
    		06'03" (+00'29")1000 / 15000
    16
    05'52"  (01:34'51")
    		05'52" (+00'18")1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:40'55")
    		06'04" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'57"  (01:46'53")
    		05'57" (+00'23")1000 / 18000
    19
    06'02"  (01:52'55")
    		06'02" (+00'28")1000 / 19000
    20
    06'03"  (01:58'59")
    		06'03" (+00'29")1000 / 20000
    21
    06'03"  (02:05'02")
    		06'03" (+00'29")1000 / 21000
    22
    02'16"  (02:07'18")
    		05'49" (+00'15")390 / 21390
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    終於追上海神波賽頓，開薰*_*~~
    今天也克服了練跑路線中，深藏許久的心魔，不太敢再跑此路線，因為狗狗太過兇猛，果然今日還是有撞見，前後共計20~30隻以上，一區最多還有五~六隻以上，但不知為何，今日它們都不太愛理我，我只好打個招呼就趕緊漏跑囉，哈哈~ 快閃。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 222.52 km Skechers GoRun5 累積 : 1321.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    巫宗益, Maggie Huang 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    Michael 早安峙仁兄～週末晨馬愉快喔！
    2018-05-12 07:45 ·
     1 個人推
    黃新穆 王兄 早安 自主半馬愉快，帶點狗飼料在身上 野狗就會對你友善點了0 0
    2018-05-12 07:55 ·
     1 個人推
    林小吟 峙仁早安～今天早上我們還真是有默契！給我5
    2018-05-12 10:02 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 大哥早^^你真的練粉大！！！跑山路還能這麼快！
    我有綁馬尾啦！沒綁會變瘋婆子哩～
    2018-05-12 10:24 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 假日運動半馬愉快，有碰到記得要等我……一起喝涼
    2018-05-12 10:43 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~假日半馬愉快
    2018-05-12 11:51 ·
     1 個人推
    李百信 仁哥午安週末半馬快樂喔~
    2018-05-12 13:02 ·
     1 個人推
    橘子熊 午安峙仁!週六長跑愉快~~
    2018-05-12 13:19 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 午安，週末愉快^_^
    2018-05-12 16:35 ·
     1 個人推
    Sumii 半馬愉快！不過2、30隻狗～～這條路線太恐怖啦
    (*¯︶¯*)
    2018-05-12 20:14 ·
     1 個人推
    王俊欽 峙仁5/26我在芋寮靠近高苑工商附近路口為你加油哦！
    2018-05-12 20:20 ·
     1 個人推
    王俊欽 加油哦！
    2018-05-12 22:54 ·
     1 個人推
    橘子熊 午安峙仁!佳節愉快~~
    2018-05-13 14:07 ·
     1 個人推
    ButterLion Hu 真的要在加油
    中寮山真的是一大挑戰
    2018-05-14 10:08 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    205'35"00:11'36"
    305'47"00:17'23"
    405'48"00:23'11"
    505'52"00:29'03"
    605'46"00:34'49"
    705'56"00:40'45"
    805'47"00:46'32"
    906'29"00:53'01"
    1006'02"00:59'03"
    1105'55"01:04'58"
    1206'01"01:10'59"
    1305'59"01:16'58"
    1405'58"01:22'56"
    1506'03"01:28'59"
    1605'52"01:34'51"
    1706'04"01:40'55"
    1805'58"01:46'53"
    1906'03"01:52'56"
    2006'03"01:58'59"
    2106'04"02:05'03"
    21.405'46"02:07'18"

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