Chih-jung Chiu 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-jung Chiu 基隆
ID 304289

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2.6 km | 00:16:23 | 06:13/km

日期: 2018-04-19 16:40 - 平均心率: 163 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'28" / 06'09" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

06'08"

(11'37")

06'08" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'46"

(16'23")

07'32" (+02'04")

634 / 2634

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 6.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'09"	00:11'37"
2.6	07'36"	00:16'27"

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