Anna Chang 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Chang 新竹
ID 261478

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50.0 km | 02:46:21 | 18.0 km/h

日期: 2018-05-12 05:22 - 總爬升: 263 m - 地點: 南寮 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'04"

(16'04")

18.75 (-2.55)

5000 / 5000

2

14'05"

(30'10")

21.30

5000 / 10000

3

16'51"

(47'01")

17.82 (-3.48)

5000 / 15000

4

15'24"

(01:02'26")

19.57 (-1.74)

5000 / 20000

5

17'47"

(01:20'13")

16.90 (-4.40)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

Anna Chang

·

感謝夥伴陪我這個新手練車~~
心率不準，因為我手錶戴在衣服上@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kenny Peng, Mint Black 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-2.2 %
2	26.3	-1.3 %
3	16.7	2.3 %
4	14.2	4.3 %
5	18.4	-2.5 %
6	20.2	-3.9 %
7	25.5	-0.7 %
8	21.1	-1.3 %
9	19.0	-2.0 %
10	21.7	-1.6 %
11	18.2	6.8 %
12	18.1	-3.2 %
13	16.7	2.7 %
14	6.6	7.5 %
15	25.4	1.2 %
16	23.5	-0.8 %
17	18.9	3.0 %
18	18.7	1.4 %
19	19.0	-1.5 %
20	18.1	-1.0 %
21	7.2	4.8 %
22	20.6	-1.1 %
23	13.6	-1.3 %
24	5.4	3.4 %
25	21.2	3.6 %
26	20.3	-1.9 %
27	17.5	-8.2 %
28	20.0	4.2 %
29	19.4	3.0 %
30	20.2	-2.8 %
31	20.6	-2.0 %
32	23.5	1.2 %
33	20.0	2.0 %
34	18.0	3.0 %
35	17.2	-1.6 %
36	7.3	-3.6 %
37	14.3	-3.2 %
38	19.5	8.8 %
39	19.9	2.0 %
40	18.2	1.8 %
41	21.2	-1.3 %
42	21.2	2.0 %
43	19.0	2.3 %
44	14.7	3.2 %
45	24.2	-3.6 %
46	22.2	2.4 %
47	21.7	3.2 %
48	13.6	2.7 %
49	2.2	5.5 %
50	14.9	6.0 %
50.0	4.0	-1.0 %

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