Steven Yuan 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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9.0 km | 00:58:29 | 06:31/km

日期: 2018-05-13 06:01 - 總爬升: 523 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'02" / 07'31" / 07'00" / 06'08" / 06'39" / 05'55" / 06'06" / 05'44" / 05'35" /

喝舒跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.93 km

丫拖黃累積 : 1006.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝致偉, Joey Lin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'31"	00:15'33"
3	07'00"	00:22'33"
4	06'08"	00:28'41"
5	06'39"	00:35'20"
6	05'55"	00:41'15"
7	06'06"	00:47'21"
8	05'44"	00:53'05"
9.0	05'34"	00:58'30"

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