阿元 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿元台北市
ID 335012

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2.2 km | 00:12:16 | 05:33/km

日期: 2018-05-08 20:53 - 平均心率: 170 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 14'03" / 08'22" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'01"

(11'16")

05'01"

1000 / 2000

3

00'59"

(12'16")

04'42"

210 / 2210

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	08'22"	00:22'25"
2.2	04'34"	00:23'23"

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