16.1 km | 01:31:21 | 05:40/km日期: 2014-02-08 06:59 - 地點: 竹南的愛河... - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 67 - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 98%
Pace: 05'42" / 05'55" / 05'46" / 05'43" / 05'52" / 05'23" / 05'53" / 05'46" / 05'11" / 06'04" / 05'37" / 05'26" / 05'07" / 05'29" / 05'25" / 05'44" / 11'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'37") | 995 / 995 |
| 2 | | 05'56" (+00'54") | 1007 / 2002 |
| 3 | | 05'46" (+00'44") | 1022 / 3025 |
| 4 | | 05'43" (+00'41") | 1011 / 4037 |
| 5 | | 05'50" (+00'48") | 999 / 5036 |
| 6 | | 05'24" (+00'22") | 1020 / 6057 |
| 7 | | 05'54" (+00'52") | 1001 / 7059 |
| 8 | | 05'43" (+00'41") | 1002 / 8061 |
| 9 | | 05'09" (+00'07") | 1004 / 9065 |
| 10 | | 06'04" (+01'02") | 1003 / 10068 |
| 11 | | 05'38" (+00'36") | 1026 / 11095 |
| 12 | | 05'25" (+00'23") | 992 / 12088 |
| 13 | | 05'02" | 1003 / 13091 |
| 14 | | 05'30" (+00'28") | 1016 / 14108 |
| 15 | | 05'26" (+00'24") | 1009 / 15117 |
| 16 | | 05'45" (+00'43") | 1004 / 16121 |
早上六點下班後，想說趕不到阿河哥六點的團跑，只好從家後面的假日之森去跑看看，沒想到..還遇的到已跑了一半的阿河哥、璋哥、浩澤哥、小郭姐....!!!雖然沒有跟到上半場，不過可以一起跑下半場真是太開心了 ^_^
阿河哥~好家在你沒有開快車....不然我一定會先掛了吧!!
浩澤哥~沒有看到你赤腳功夫...實在太可惜了!!
璋哥與小郭姐~你們看起來都跑的好輕鬆喔!! 實在太厲害了!!
希望下次可以跑全程啊!!突破一下自己將里程拉長....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
142.62 km 
ASICS LYTERACER RS 2 TJL419-4307 累積 :
1290.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'55" | 00:11'37" |
| 3 | 05'46" | 00:17'23" |
| 4 | 05'43" | 00:23'06" |
| 5 | 05'52" | 00:28'58" |
| 6 | 05'23" | 00:34'21" |
| 7 | 05'53" | 00:40'14" |
| 8 | 05'46" | 00:46'00" |
| 9 | 05'11" | 00:51'11" |
| 10 | 06'04" | 00:57'15" |
| 11 | 05'37" | 01:02'52" |
| 12 | 05'26" | 01:08'18" |
| 13 | 05'07" | 01:13'25" |
| 14 | 05'29" | 01:18'54" |
| 15 | 05'25" | 01:24'19" |
| 16 | 05'44" | 01:30'03" |
| 16.1 | 11'55" | 01:31'21" |
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