22.3 km | 01:46:23 | 04:46/km日期: 2014-02-08 08:02 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 05'06" / 05'05" / 04'39" / 04'53" / 05'05" / 05'40" / 04'59" / 04'50" / 04'47" / 04'49" / 05'30" / 04'47" / 04'43" / 04'54" / 04'42" / 05'30" / 05'05" / 05'09" / 04'36" / 05'22" / 06'08" / 05'16" / 04'15" /
20140208_嘿木_MorningRun_奇美醫院-台南公園-崑山科大-赤崁樓_Mizuno Spacer DYNA
這周末有朋友要來台南玩當地陪，最多只有周六早上和周日晚上能跑．
早上本來要早點出門的，
後來突然覺得我自己跑步的時候好像很久沒有天亮起跑了．
就摸呀摸的摸到近八點，
吞了顆白煮蛋和喝一口水就出去跑步囉．
開跑後前段都順順地跑．而且也沒有太多紅綠燈．
到了開始跑進市區，紅綠燈變多，車子又多，只能乖乖等紅綠燈．
跑到最後幾K時進入車最多的幹道，就開始間歇跑了（咦？）
就是每個紅綠燈都停，然後紅綠燈和紅綠燈中間一律用衝的～XD
於是在來來往往的車群中有個逆向衝了又停 停了又衝的白癡....
真是怪傢伙~XDDDD
最後時間差不多就跑回去收工．
本週的100K先達標，明晚有時間的話再追加一點～科
下週高雄馬，我還是沒打算衝．
在南橫100前我都不會特別開速跑，避免受傷！
南橫100後有想衝再說吧！科
話說回來，跑步變成我的早餐了！
只不過吃了顆白煮蛋和喝一口水．
跑完22K 肚子飽得連中午都吃不太下!!XD
PS:因為有停紅綠燈，ＭＷ的PACE還是亂掉囉!
Mizuno Spacer DYNA+SKINS A400 緊身背心+SKINS A200 五分緊身褲
2月累積里程 :
453.25 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
1015.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'05" | 00:10'11" |
| 3 | 04'39" | 00:14'50" |
| 4 | 04'53" | 00:19'43" |
| 5 | 05'05" | 00:24'48" |
| 6 | 05'40" | 00:30'28" |
| 7 | 04'59" | 00:35'27" |
| 8 | 04'50" | 00:40'17" |
| 9 | 04'47" | 00:45'04" |
| 10 | 04'49" | 00:49'53" |
| 11 | 05'30" | 00:55'23" |
| 12 | 04'47" | 01:00'10" |
| 13 | 04'43" | 01:04'53" |
| 14 | 04'54" | 01:09'47" |
| 15 | 04'42" | 01:14'29" |
| 16 | 05'30" | 01:19'59" |
| 17 | 05'05" | 01:25'04" |
| 18 | 05'09" | 01:30'13" |
| 19 | 04'36" | 01:34'49" |
| 20 | 05'22" | 01:40'11" |
| 21 | 06'08" | 01:46'19" |
| 22 | 05'16" | 01:51'35" |
| 22.3 | 04'15" | 01:52'43" |
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