5.0 km | 00:26:49 | 05:18/km日期: 2012-10-26 15:25 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴... - 平均心率: 164 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 04'35" / 04'56" / 05'16" / 06'06" / 05'42" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'42" | 211 / 211 |
| 2 | | 05'07" (+01'25") | 195 / 406 |
| 3 | | 04'24" (+00'42") | 204 / 610 |
| 4 | | 04'49" (+01'07") | 193 / 804 |
| 5 | | 04'51" (+01'09") | 206 / 1010 |
| 6 | | 04'49" (+01'07") | 196 / 1206 |
| 7 | | 04'52" (+01'10") | 204 / 1411 |
| 8 | | 04'59" (+01'17") | 200 / 1611 |
| 9 | | 05'04" (+01'22") | 200 / 1812 |
| 10 | | 04'55" (+01'13") | 203 / 2015 |
| 11 | | 04'59" (+01'17") | 200 / 2215 |
| 12 | | 05'23" (+01'41") | 203 / 2419 |
| 13 | | 05'26" (+01'44") | 199 / 2618 |
| 14 | | 05'18" (+01'36") | 197 / 2816 |
| 15 | | 05'13" (+01'31") | 197 / 3014 |
| 16 | | 05'41" (+01'59") | 202 / 3216 |
| 17 | | 05'58" (+02'16") | 209 / 3425 |
| 18 | | 06'17" (+02'35") | 198 / 3624 |
| 19 | | 06'06" (+02'24") | 204 / 3829 |
| 20 | | 06'20" (+02'38") | 196 / 4025 |
| 21 | | 05'22" (+01'40") | 198 / 4224 |
| 22 | | 05'41" (+01'59") | 199 / 4423 |
| 23 | | 06'02" (+02'20") | 207 / 4630 |
| 24 | | 05'43" (+02'01") | 204 / 4834 |
| 25 | | 05'35" (+01'53") | 196 / 5031 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
78.23 km 
NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1413.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'56" | 00:09'31" |
| 3 | 05'16" | 00:14'47" |
| 4 | 06'06" | 00:20'53" |
| 5 | 05'42" | 00:26'35" |
| 5.0 | 05'16" | 00:26'49" |
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