[[進擊の军团]]
大隊長-劉大
{訓練報告書}
基礎期兩週 ：
w1 d4
今日訓練課表：
E10
R100mx4
R400mx12
E10
訓練疲勞自覺量表：10

———-訓練日誌———-
不知道是太緊張還是太興奮，面對今天的質量課表，昨天竟然失眠了=.=;

來到操場，做完關節活動操，開始幾趟的技術訓練動作後，除了感覺太陽有點大之外，更發現失眠後的身體狀況不太好，懶懶的，覺得「神智」跟「心志」有點連不太起來。

前面的4趟100m一直抓不到速度的跑感，都衝太快了(慘了，等等的12趟400m......)
果不其然，400m跑到第4趟，腳就有點拉不起來了。第5趟跑完已經大字型躺地上猛喘了......
錶又開始倒數了！不行...得再休息久一點.....所幸乾脆把它按停止，覺得休息夠了再跑吧！

2:30秒的休息時間，越到後面越覺得不夠（下次再跑這麼多趟一定要改成3:30秒），接下來的幾趟都是按停止，休息夠了再繼續跑。
到第8趟，已經累到連手要抬起來按停止，都覺得有點吃力了...
來到第十趟，心裡想起來跑，但身體卻不聽使喚，只想再躺久一點。
好吧！剩下3趟而已，跑完就可以結束了，不要超過90秒就好，慢一點沒關係。「心裡」只能這樣安慰「身體」，希望身體配合一點（因為這個時候左大腿已經有種快抽筋的感覺了）。之後的三趟都沒再按錶了，因為虐人的太陽已經越來越高了。

這R400m/12趟的課表，真的是太操了....原以為會比W1D1的課表輕鬆說，結果發現...我錯了！Orz 囧

# 今天太陽實在很虐人
但不吃課表會很虐心
# 意志力是可以被鍛鍊的
# Trust yourself.U can do this.
# I WILL.
# Run With Fight.