Sunday 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sunday 台北市
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2.2 km | 00:13:06 | 05:57/km

日期: 2018-05-08 20:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'29" / 05'22" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'21"

(12'06")

05'21"

1000 / 2000

3

00'59"

(13'06")

04'56"

201 / 2201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'22"	00:11'51"
2.2	04'52"	00:12'50"

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