YungtangLin 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

YungtangLin 台中
ID 192522

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5.0 km | 00:31:00 | 06:08/km

日期: 2018-05-03 22:13 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'06" / 06'00" / 06'12" / 06'18" / 05'51" / 03'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 64.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'00"	00:13'06"
3	06'12"	00:19'18"
4	06'18"	00:25'36"
5	05'51"	00:31'27"
5.0	03'39"	00:31'36"

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