LSD - Zone 3
Avg. HR: 75% of my Max. HR

渣半馬前最後一次LSD，沿途除左一支寶礦力什麼都沒補給，到第八個圈feel到力量下降，就將HR降至Zone 2跑多十分鐘就算了，不勉強自己。

渣半馬最後決定都係做下拍客算了，目標時間儘量在兩小時左右完成，其實都想認真d跑一躺，可惜沒有假可請，同埋未來八天有六天要返夜更，生理時鐘一定調唔到，為避免有澳門跑手上報紙都係放輕鬆一點，去見識一下渣半馬賽道，來日方長。只要我能繼續跑，我一定會再報過的。