膨魚雁 2014/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

膨魚雁桃園
ID 47547

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10.6 km | 00:52:40 | 04:58/km

日期: 2014-02-06 17:52 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 04'08" / 03'56" / 04'00" / 04'42" / 05'16" / 05'06" / 04'54" / 05'33" / 04'59" / 05'33" / 08'00" /

肌肉恢復七八成了，只剩下一點酸。
前3K好像有點飄掉了，並沒有用力跑，卻喘得要死，心跳160應該可以負荷半馬的速度，可是才3K就GG，非常喘，跑完10K，就向看了好幾年過敏的中醫報到了。最近過敏到已經有點氣喘了，慘~~

2月累積里程 : 244.13 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ忠, 江大俠~Arsene~ 和其他 43 人說推

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觀看另 2 則留言

郭燒麵超級可怕的速度~

2014-02-08 00:40 ·

膨魚雁郭大，最近我很"沒擋頭"、不持久 >.<

2014-02-08 09:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	03'56"	00:08'04"
3	04'00"	00:12'04"
4	04'42"	00:16'46"
5	05'16"	00:22'02"
6	05'06"	00:27'08"
7	04'54"	00:32'02"
8	05'33"	00:37'35"
9	04'59"	00:42'34"
10	05'33"	00:48'07"
10.6	07'59"	00:52'40"

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