范源金(錸德竹22晨跑團) 2012/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

11.7 km | 01:13:55 | 06:18/km

日期: 2012-10-26 04:51 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'11" / 05'39" / 05'47" / 05'55" / 05'37" / 05'35" / 05'09" / 05'41" / 09'55" / 07'51" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'18"

(29'18")

05'49"

5030 / 5030

2

34'23"

(01:03'41")

06'49" (+01'00")

5034 / 10065

今日參加交大環慢小毅每日04:40清大門口集合出發的18尖山晨跑,跑的真是愉快,雖然開始只有小毅,周佳佳與顧聰明4人,後來還是有碰到好幾位交大跑友,與他們晨跑邊跑邊聊一點都忘了累字,加上延路有飲用水,且慢跑環境真的也非常舒服寬敞且06:00前就可到來來豆漿店買早餐,很謝謝小毅請的超大袋,超便宜,超好喝的豆漿,下次換我請你們,未來早上想晨跑一定來跟小毅的開心晨跑團

10月累積里程 : 254.87 km

XT 上傳 | 12 years ago

Chromosome, Kelvin 和其他 19 人說推

·

觀看另 7 則留言

周佳佳好的

2012-10-27 10:26 ·

2012-10-27 10:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'39"	00:11'50"
3	05'47"	00:17'37"
4	05'55"	00:23'32"
5	05'37"	00:29'09"
6	05'35"	00:34'44"
7	05'09"	00:39'53"
8	05'41"	00:45'34"
9	09'55"	00:55'29"
10	07'51"	01:03'20"
10.7	06'17"	01:07'55"

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