11.0 km | 01:30:35 | 08:14/km日期: 2018-05-01 20:20 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 06'11" / 07'48" / 06'02" / 07'58" / 08'01" / 10'17" / 08'06" / 12'23" / 08'22" / 08'03" / 10'02" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'47" (+01'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'01" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'58" (+01'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'00" (+01'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'16" (+04'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'06" (+02'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'36" (+02'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'21" (+02'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'03" (+02'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'02" (+04'01") | 1000 / 11000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
134.11 km Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
596.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 07'48" | 00:13'59" |
3 | 06'02" | 00:20'01" |
4 | 07'58" | 00:27'59" |
5 | 08'01" | 00:36'00" |
6 | 10'17" | 00:46'17" |
7 | 08'06" | 00:54'23" |
8 | 12'23" | 01:06'46" |
9 | 08'22" | 01:15'08" |
10 | 08'03" | 01:23'11" |
11 | 10'02" | 01:33'13" |
11.0 | 11'29" | 01:33'16" |