10.2 km | 00:39:46 | 03:52/km日期: 2018-05-03 19:30 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 173 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 03'55" / 03'53" / 03'54" / 03'53" / 03'53" / 03'48" / 03'55" / 03'53" / 03'57" / 03'55" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'55" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'52" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'54" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'52" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'53" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'47" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'55" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'52" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'56" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'55" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'24" | 245 / 10245 |
這禮拜大家都有賽事，所以不跑強度高的間歇跑，改跑比較緩和的定速跑p94-96*25圈
GPS 有點漂掉跑完25圈多250m，跑到8k其他人都開出去，掉隊得我依照跑前訂的配速把他吃完😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
362.69 km 
美津濃 皇速２ 累積 :
1527.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 03'53" | 00:07'48" |
| 3 | 03'54" | 00:11'42" |
| 4 | 03'53" | 00:15'35" |
| 5 | 03'53" | 00:19'28" |
| 6 | 03'48" | 00:23'16" |
| 7 | 03'55" | 00:27'11" |
| 8 | 03'53" | 00:31'04" |
| 9 | 03'57" | 00:35'01" |
| 10 | 03'55" | 00:38'56" |
| 10.2 | 03'23" | 00:39'46" |
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