膨魚雁 2014/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

膨魚雁桃園
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5.0 km | 00:31:18 | 06:13/km

日期: 2014-02-04 10:33 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 05'25" / 04'37" / 04'39" / 05'20" / 10'59" / 11'32" /

自己跑一下，明後天休息嚕，不然肌肉都沒恢復

2月累積里程 : 244.13 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ忠, 江大俠~Arsene~ 和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

膨魚雁今天也有看到劉哥的紀錄，真的超精實的。
肌肉恢復很多了，還沒最佳，可是有感覺到又變強了。不過，我的氣喘好像發作了 >.< 最近跑幾K就很喘，今天有去看中醫了，希望別影響到訓練

2014-02-06 23:50 ·

1 個人推

劉仁釗最近的氣候變化真的非常大,練跑時一定要注意流汗後,濕冷的衣服最好立即更換避免著涼,氣喘的問題也要好好注意喔^^加油^^

2014-02-07 16:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'37"	00:10'02"
3	04'39"	00:14'41"
4	05'20"	00:20'01"
5	10'59"	00:31'00"
5.0	11'07"	00:31'18"

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