WEIYEA 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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17.0 km | 01:26:57 | 05:06/km

日期: 2018-04-29 15:26 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1067 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'17" / 05'08" / 05'13" / 05'07" / 05'08" / 05'04" / 06'29" / 05'42" / 06'17" / 05'07" / 05'07" / 04'54" / 05'03" / 04'52" / 05'02" / 04'58" / 05'35" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'25")

05'08" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'38")

05'12" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'45")

05'07" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'07"

(25'53")

05'07" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

逗留。

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.65 km

Asics 虎走6 累積 : 1056.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

家偉林, 楊新長和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'08"	00:10'25"
3	05'13"	00:15'38"
4	05'07"	00:20'45"
5	05'08"	00:25'53"
6	05'04"	00:30'57"
7	06'29"	00:37'26"
8	05'42"	00:43'08"
9	06'17"	00:49'25"
10	05'07"	00:54'32"
11	05'07"	00:59'39"
12	04'54"	01:04'33"
13	05'03"	01:09'36"
14	04'52"	01:14'28"
15	05'02"	01:19'30"
16	04'58"	01:24'28"
17	05'35"	01:30'03"
17.0	02'46"	01:30'04"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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