阿翔(Warren) 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿翔(Warren) 新北市
ID 1469

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2.1 km | 00:15:01 | 07:02/km

日期: 2018-05-01 17:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'23" / 05'56" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'19")

05'55"

1000 / 2000

3

02'41"

(15'01")

19'53" (+13'58")

135 / 2135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 174.48 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

John Chen 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'56"	00:12'19"
2.1	19'56"	00:15'01"

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