10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km日期: 2018-04-30 17:42 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 平均心率: 144 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 10422 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 05'07" / 05'26" / 05'20" / 05'24" / 05'55" / 05'25" / 05'35" / 05'44" / 05'50" / 05'52" / 30'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'06" | 1004 / 1004 | 187 / 104 |
| 2 | | 05'24" (+00'18") | 1005 / 2010 | 187 / 98 |
| 3 | | 05'18" (+00'12") | 1005 / 3015 | 186 / 100 |
| 4 | | 05'21" (+00'15") | 1008 / 4023 | 185 / 100 |
| 5 | | 05'55" (+00'49") | 1006 / 5029 | 183 / 91 |
| 6 | | 05'38" (+00'32") | 1000 / 6030 | 183 / 96 |
| 7 | | 05'35" (+00'29") | 1007 / 7037 | 188 / 95 |
| 8 | | 05'43" (+00'37") | 1005 / 8043 | 186 / 93 |
| 9 | | 05'48" (+00'42") | 1002 / 9045 | 183 / 93 |
| 10 | | 05'52" (+00'46") | 1007 / 10052 | 184 / 92 |
今天慢慢跑，只為了湊足，月跑量300公里～哈哈哈........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.47 km 
美津濃（三重）26.5EVA熱成型中底 J1GA168689 累積 :
391.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'26" | 00:10'33" |
| 3 | 05'20" | 00:15'53" |
| 4 | 05'24" | 00:21'17" |
| 5 | 05'55" | 00:27'12" |
| 6 | 05'25" | 00:32'37" |
| 7 | 05'35" | 00:38'12" |
| 8 | 05'44" | 00:43'56" |
| 9 | 05'50" | 00:49'46" |
| 10 | 05'52" | 00:55'38" |
| 10.0 | 29'06" | 00:56'07" |
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