蕭夤 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

蕭夤宜蘭
ID 339918

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5.1 km | 00:30:11 | 05:56/km

日期: 2018-04-29 07:12 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'03" / 05'44" / 06'01" / 05'57" / 05'57" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'47")

05'43"

1000 / 2000

3

06'02"

(17'49")

06'02" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'46")

05'57" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'43")

05'57" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'28"

(30'11")

05'58" (+00'15")

78 / 5078

維持跑感

4月累積里程 : 202.66 km

美津濃速皇三代累積 : 134.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jin Tseng 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'44"	00:11'47"
3	06'01"	00:17'48"
4	05'57"	00:23'45"
5	05'57"	00:29'42"
5.1	06'36"	00:30'13"

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