16.6 km | 01:36:59 | 05:50/km日期: 2018-04-15 08:05 - 地點: 公館水岸廣場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 17566 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'13" / 05'18" / 05'15" / 05'12" / 08'52" / 05'09" / 05'10" / 05'09" / 09'23" / 05'02" / 05'06" / 05'02" / 09'26" / 04'52" / 04'57" / 04'53" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'21") | 4005 / 4005 | 184 / 103 |
| 2 | | 21'43" (+16'50") | 231 / 4237 | 165 / 27 |
| 3 | | 05'08" (+00'15") | 4041 / 8278 | 186 / 104 |
| 4 | | 38'59" (+34'06") | 129 / 8407 | 129 / 19 |
| 5 | | 05'02" (+00'09") | 4046 / 12454 | 189 / 104 |
| 6 | | 48'02" (+43'09") | 105 / 12559 | 132 / 15 |
| 7 | | 04'53" | 4022 / 16582 | 193 / 105 |
| 8 | | 07'29" (+02'36") | 8 / 16591 | 180 / 74 |
RPE：9.5
T4K*4 / rest 5 mins
Pace：515/510/505/500
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
127.47 km 
adidas adizero tempo 9 累積 :
92.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'18" | 00:10'31" |
| 3 | 05'15" | 00:15'46" |
| 4 | 05'12" | 00:20'58" |
| 5 | 08'52" | 00:29'50" |
| 6 | 05'09" | 00:34'59" |
| 7 | 05'10" | 00:40'09" |
| 8 | 05'09" | 00:45'18" |
| 9 | 09'23" | 00:54'41" |
| 10 | 05'02" | 00:59'43" |
| 11 | 05'06" | 01:04'49" |
| 12 | 05'02" | 01:09'51" |
| 13 | 09'26" | 01:19'17" |
| 14 | 04'52" | 01:24'09" |
| 15 | 04'57" | 01:29'06" |
| 16 | 04'53" | 01:33'59" |
| 16.6 | 05'04" | 01:36'59" |
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