呂銘杰 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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3.4 km | 00:17:23 | 05:03/km

日期: 2018-04-25 17:57 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'13" / 05'06" / 04'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'19")

05'06" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'11")

04'52"

1000 / 3000

4

02'12"

(17'23")

04'59" (+00'07")

441 / 3441

4月累積里程 : 123.97 km

ADIDAS Boston boost 6(黑爺）累積 : 720.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Azuki Hu, Flyant Lin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'06"	00:10'19"
3	04'53"	00:15'12"
3.4	04'59"	00:17'24"

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