呂銘杰 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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3.0 km | 00:12:48 | 04:14/km

日期: 2018-04-23 17:01 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'19" / 04'14" / 04'12" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'32")

04'13" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'12"

(12'44")

04'12"

1000 / 3000

4

00'03"

(12'48")

03'29"

18 / 3018

4月累積里程 : 123.97 km

ADIDAS Boston boost 6(黑爺）累積 : 720.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Flyant Lin, 梁小凱和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'14"	00:08'33"
3	04'12"	00:12'45"
3.0	03'34"	00:12'49"

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