Kit 2014/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kit 桃園
ID 3106

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4.6 km | 00:22:37 | 04:56/km

日期: 2014-02-03 20:51 - 地點: 操場 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'08" / 04'55" / 04'48" / 05'00" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'03")

04'54" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'51")

04'47"

1000 / 3000

4

04'59"

(19'51")

04'59" (+00'12")

1000 / 4000

5

02'45"

(22'37")

04'44"

582 / 4582

停下來後沒動力跑了...接著左小腿徑骨有點痛~

2月累積里程 : 164.49 km

MIZUNO spacer rs4 累積 : 589.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

賴正雄, 黃明鈞(黑書包) 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'55"	00:10'03"
3	04'48"	00:14'51"
4	05'00"	00:19'51"
4.6	04'44"	00:22'37"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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