Kit 2014/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kit 桃園
ID 3106

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5.6 km | 00:25:21 | 04:32/km

日期: 2014-02-03 20:23 - 地點: 操場 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 04'28" / 04'17" / 04'25" / 04'42" / 04'42" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'44")

04'16"

1000 / 2000

3

04'24"

(13'09")

04'24" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'42"

(17'52")

04'42" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'41"

(22'34")

04'41" (+00'25")

1000 / 5000

6

02'46"

(25'21")

04'47" (+00'31")

580 / 5580

3K後爆了.肚子又來攪亂~

2月累積里程 : 164.49 km

MIZUNO spacer rs4 累積 : 589.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

賴正雄, 黃明鈞(黑書包) 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'17"	00:08'45"
3	04'25"	00:13'10"
4	04'42"	00:17'52"
5	04'42"	00:22'34"
5.6	08'33"	00:27'32"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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