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Chris Shao
台中
ID 256968
76 位追隨者
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Chris Shao
180.0 km
|
06:11:17
|
29.1 km/h
日期:
2018-04-28 08:27
-
總爬升:
830 m
-
平均心率:
119
-
踏頻:
94
-
卡路里:
5166 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'14"
(11'14")
26.87 (-8.43)
5000 / 5000
2
09'45"
(20'59")
30.77 (-4.52)
5000 / 10000
3
09'37"
(30'37")
31.30 (-3.99)
5000 / 15000
4
10'48"
(41'25")
27.91 (-7.39)
5000 / 20000
5
08'35"
(50'01")
34.95 (-0.34)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'30"
(59'31")
31.58 (-3.72)
5000 / 30000
7
11'56"
(01:11'28")
25.17 (-10.12)
5000 / 35000
8
08'40"
(01:20'08")
34.62 (-0.68)
5000 / 40000
9
09'25"
(01:29'34")
31.86 (-3.44)
5000 / 45000
10
08'49"
(01:38'23")
34.29 (-1.01)
5000 / 50000
11
10'08"
(01:48'32")
29.75 (-5.54)
5000 / 55000
12
10'04"
(01:58'37")
30.00 (-5.29)
5000 / 60000
13
10'06"
(02:08'43")
29.75 (-5.54)
5000 / 65000
14
11'06"
(02:19'49")
27.07 (-8.23)
5000 / 70000
15
10'29"
(02:30'19")
28.80 (-6.49)
5000 / 75000
16
11'18"
(02:41'38")
26.67 (-8.63)
5000 / 80000
17
10'40"
(02:52'18")
28.12 (-7.17)
5000 / 85000
18
11'09"
(03:03'28")
27.07 (-8.23)
5000 / 90000
19
11'13"
(03:14'41")
26.87 (-8.43)
5000 / 95000
20
10'40"
(03:25'22")
28.12 (-7.17)
5000 / 100000
21
10'07"
(03:35'30")
29.75 (-5.54)
5000 / 105000
22
12'41"
(03:48'12")
23.68 (-11.61)
5000 / 110000
23
09'31"
(03:57'43")
31.58 (-3.72)
5000 / 115000
24
10'11"
(04:07'54")
29.51 (-5.79)
5000 / 120000
25
12'13"
(04:20'08")
24.66 (-10.64)
5000 / 125000
26
08'30"
(04:28'39")
35.29
5000 / 130000
27
11'07"
(04:39'46")
27.07 (-8.23)
5000 / 135000
28
08'51"
(04:48'37")
33.96 (-1.33)
5000 / 140000
29
11'13"
(04:59'51")
26.87 (-8.43)
5000 / 145000
30
09'44"
(05:09'36")
31.03 (-4.26)
5000 / 150000
31
07'40"
(05:17'16")
28.12 (-7.17)
3568 / 153568
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
949.47 km
TCX 上傳
| 6 years ago
黃鈺隆
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.5
-1.6 %
2
22.5
2.3 %
3
21.1
2.6 %
4
31.0
-1.3 %
5
37.5
-3.4 %
6
38.3
-1.7 %
7
30.0
1.8 %
8
24.0
2.2 %
9
30.8
-1.3 %
10
34.3
-1.9 %
11
26.7
2.0 %
12
32.1
-1.2 %
13
30.3
-2.7 %
14
32.4
-0.7 %
15
36.0
-0.9 %
16
30.0
1.2 %
17
32.4
-0.8 %
18
29.8
-0.4 %
19
27.9
2.7 %
20
21.6
4.7 %
21
27.9
1.4 %
22
40.4
-2.0 %
23
43.9
-1.9 %
24
36.0
-1.5 %
25
31.0
1.3 %
26
29.0
1.2 %
27
30.0
2.7 %
28
34.3
-0.4 %
29
31.0
-1.0 %
30
34.0
1.4 %
31
26.5
2.6 %
32
31.9
-1.3 %
33
31.6
-1.9 %
34
16.7
2.4 %
35
22.1
2.5 %
36
25.4
1.7 %
37
39.1
-2.0 %
38
47.4
-2.4 %
39
33.3
2.2 %
40
35.0
-1.6 %
41
39.1
-1.4 %
42
31.9
1.7 %
43
25.4
2.3 %
44
34.6
1.8 %
45
31.6
-1.6 %
46
25.0
2.6 %
47
31.6
1.2 %
48
36.0
-1.1 %
49
43.4
-3.6 %
50
40.4
-1.0 %
51
30.0
1.4 %
52
34.0
-1.1 %
53
27.3
1.0 %
54
29.3
1.0 %
55
28.1
-0.6 %
56
23.8
2.5 %
57
34.0
-1.6 %
58
30.0
1.3 %
59
28.3
1.0 %
60
36.0
-1.6 %
61
35.6
-0.3 %
62
27.7
2.5 %
63
31.9
1.0 %
64
35.0
-0.7 %
65
22.5
2.2 %
66
25.7
-0.1 %
67
31.3
-1.1 %
68
29.5
1.0 %
69
25.7
1.6 %
70
24.2
2.8 %
71
32.4
-0.8 %
72
25.4
1.8 %
73
27.1
-1.1 %
74
28.3
1.4 %
75
30.8
-0.3 %
76
30.0
-0.7 %
77
28.8
1.2 %
78
26.3
1.5 %
79
29.0
2.0 %
80
20.9
3.0 %
81
26.9
1.5 %
82
25.9
-0.4 %
83
31.6
-1.7 %
84
28.1
-1.5 %
85
28.8
-1.2 %
86
25.0
2.6 %
87
38.7
-2.4 %
88
24.0
2.3 %
89
23.8
1.4 %
90
27.3
1.0 %
91
22.6
2.5 %
92
19.8
2.3 %
93
25.7
-0.9 %
94
36.7
-2.2 %
95
37.9
-1.7 %
96
28.8
-2.5 %
97
22.5
2.8 %
98
31.0
-1.0 %
99
37.1
-2.4 %
100
25.2
2.0 %
101
32.1
-1.0 %
102
24.3
1.3 %
103
31.3
-0.6 %
104
33.3
-1.3 %
105
28.8
1.0 %
106
29.3
-0.4 %
107
26.3
-0.4 %
108
24.3
1.2 %
109
17.5
5.2 %
110
24.3
1.6 %
111
35.3
-1.4 %
112
38.7
-1.9 %
113
32.4
-0.3 %
114
28.1
1.2 %
115
26.3
1.4 %
116
27.5
3.0 %
117
31.9
-0.9 %
118
29.8
-0.9 %
119
34.6
-1.0 %
120
25.4
2.5 %
121
27.3
-1.4 %
122
30.5
-2.3 %
123
23.7
2.3 %
124
20.6
2.3 %
125
22.9
1.7 %
126
36.4
-1.7 %
127
46.2
-2.5 %
128
31.6
1.4 %
129
31.3
-0.8 %
130
34.6
-3.0 %
131
29.8
1.8 %
132
22.1
2.1 %
133
28.8
2.0 %
134
31.6
-1.4 %
135
24.8
2.7 %
136
30.3
-0.4 %
137
35.0
-1.1 %
138
39.1
-2.6 %
139
38.3
-1.4 %
140
29.3
1.6 %
141
32.4
-0.9 %
142
25.4
1.2 %
143
28.1
1.0 %
144
24.5
1.4 %
145
24.7
2.2 %
146
32.4
-1.1 %
147
27.5
1.2 %
148
26.5
1.2 %
149
36.7
-1.9 %
150
33.0
-0.4 %
151
25.7
2.8 %
152
29.8
0.0 %
153
34.0
-1.1 %
153.6
21.3
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
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|
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