RitaYen 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

RitaYen 台北市
ID 282294

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2.7 km | 00:17:26 | 06:27/km

日期: 2018-04-26 20:28 - 平均心率: 160 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'38" / 06'25" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'03")

06'24" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'22"

(17'26")

07'41" (+02'03")

699 / 2699

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'25"	00:12'03"
2.7	07'41"	00:17'26"

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