洛子陵 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

洛子陵台北市
ID 114593

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2.9 km | 00:52:28 | 18:21/km

日期: 2018-04-28 06:25 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 18'14" / 17'37" / 17'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'06"

(20'06")

20'06" (+02'29")

1000 / 1000

2

17'37"

(37'43")

17'37"

1000 / 2000

3

14'44"

(52'28")

17'11"

856 / 2856

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'14"	00:18'14"
2	17'37"	00:35'51"
2.9	17'11"	00:50'35"

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