Chia-jui 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-jui 台北市
ID 210830

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6.0 km | 00:45:30 | 07:33/km

日期: 2018-04-22 06:43 - 地點: 景美溪右岸 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 134 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'28" / 07'19" / 07'23" / 07'38" / 07'43" / 07'50" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'47")

07'19"

1000 / 2000

3

07'22"

(22'10")

07'22" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'38"

(29'48")

07'38" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'42"

(37'31")

07'42" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Chia-jui

跑完，特地走一段拍盛開的百合花💕

·

恢復跑😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.98 km

Brooks 1201371B813 累積 : 320.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

我跑故我威和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'19"	00:14'47"
3	07'23"	00:22'10"
4	07'38"	00:29'48"
5	07'43"	00:37'31"
6	07'50"	00:45'21"
6.0	07'51"	00:45'29"

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