陳嘉瑋 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉瑋新北市
ID 309280

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2.9 km | 00:18:24 | 06:23/km

日期: 2018-04-09 19:18 - 平均心率: 108 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 01'48" / 06'46" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'36")

06'45"

1000 / 2000

3

04'48"

(18'24")

05'29"

877 / 2877

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳宏育和黃家偉（智邦路跑）說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'48"	00:01'48"
2	06'46"	00:08'34"
2.9	12'02"	00:19'08"

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