11.2 km | 01:46:32 | 09:30/km日期: 2018-04-22 05:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 20318 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(57)
Pace: 10'20" / 09'34" / 10'10" / 08'07" / 09'14" / 08'25" / 09'33" / 09'47" / 09'32" / 09'30" / 09'48" / 12'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'30" (+02'27") | 1008 / 1008 | 231 / 41 |
2 | | 09'28" (+01'25") | 1000 / 2009 | 234 / 44 |
3 | | 10'11" (+02'08") | 1005 / 3015 | 229 / 42 |
4 | | 08'03" | 1004 / 4019 | 174 / 71 |
5 | | 09'19" (+01'16") | 1003 / 5022 | 171 / 62 |
6 | | 08'40" (+00'37") | 1006 / 6029 | 169 / 68 |
7 | | 09'28" (+01'25") | 1004 / 7034 | 169 / 62 |
8 | | 09'51" (+01'48") | 1008 / 8042 | 181 / 56 |
9 | | 09'27" (+01'24") | 1004 / 9047 | 173 / 61 |
10 | | 09'30" (+01'27") | 1006 / 10054 | 172 / 60 |
11 | | 09'43" (+01'40") | 1001 / 11055 | 181 / 56 |
12 | | 08'59" (+00'56") | 196 / 11252 | 174 / 63 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 99~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~136 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 136~140 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 140~149 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 149~153 | 97.5~100% |
最大心率為153 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 111.76 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'20" | 00:10'20" |
2 | 09'34" | 00:19'54" |
3 | 10'10" | 00:30'04" |
4 | 08'07" | 00:38'11" |
5 | 09'14" | 00:47'25" |
6 | 08'25" | 00:55'50" |
7 | 09'33" | 01:05'23" |
8 | 09'47" | 01:15'10" |
9 | 09'32" | 01:24'42" |
10 | 09'30" | 01:34'12" |
11 | 09'48" | 01:44'00" |
11.2 | 12'53" | 01:46'32" |