吳文宏 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳文宏高雄
ID 332320

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2.3 km | 00:16:04 | 06:53/km

日期: 2018-04-26 17:12 - 平均心率: 116 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 07'32" / 05'44" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'48")

1000 / 1000

2

05'43"

(13'15")

05'43"

1000 / 2000

3

02'49"

(16'04")

08'28" (+02'45")

333 / 2333

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 353.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

詹志祥說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'44"	00:13'16"
2.3	08'27"	00:16'05"

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