盧永淙 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

盧永淙台中
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10.0 km | 00:53:21 | 05:19/km

日期: 2018-04-25 17:27 - 地點: 產業道路 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'07" / 04'49" / 04'56" / 05'08" / 05'07" / 05'07" / 05'39" / 05'39" / 05'39" / 616'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

53'03"

(53'03")

05'19"

9966 / 9966

2

00'17"

(53'20")

06'56" (+01'37")

41 / 10008

趕進度

4月累積里程 : 86.44 km

媽媽牌 Y拖累積 : 256.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'49"	00:09'56"
3	04'56"	00:14'52"
4	05'08"	00:20'00"
5	05'07"	00:25'07"
6	05'07"	00:30'14"
7	05'39"	00:35'53"
8	05'39"	00:41'32"
9	05'39"	00:47'11"
10.0	06'07"	00:53'21"

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