12.1 km | 01:12:53 | 06:01/km日期: 2018-04-13 21:28 - 總爬升: 162 m - 地點: 屯門良景＞碼頭＞良景 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 05'25" / 07'05" / 04'19" / 06'30" / 05'30" / 09'46" / 05'57" / 05'55" / 19'50" / 07'42" / 06'41" / 05'59" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'46" (+01'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'41" (+01'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'58" (+00'29") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'45" (+00'16") | 109 / 12109 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
39.06 km 
ASICS Tartherzeal tjr283-0790 累積 :
1016.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 07'05" | 00:12'30" |
| 3 | 04'19" | 00:16'49" |
| 4 | 06'30" | 00:23'19" |
| 5 | 05'30" | 00:28'49" |
| 6 | 09'46" | 00:38'35" |
| 7 | 05'57" | 00:44'32" |
| 8 | 05'55" | 00:50'27" |
| 9 | 19'50" | 01:10'17" |
| 10 | 07'42" | 01:17'59" |
| 11 | 06'41" | 01:24'40" |
| 12 | 05'59" | 01:30'39" |
| 12.1 | 05'46" | 01:31'17" |
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