陳連財 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳連財高雄
ID 366451

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2.0 km | 00:08:56 | 04:26/km

日期: 2018-04-24 18:15 - 平均心率: 145 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'27" / 04'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'26"

(08'54")

04'26"

1000 / 2000

3

00'02"

(08'56")

03'10"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 274.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大邱, 黃敬媛和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'27"	00:08'54"
2.0	03'15"	00:08'57"

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