5.5 km | 00:40:05 | 07:14/km日期: 2018-04-24 05:33 - 總爬升: 127 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 微風一咪咪雨 - 平均心率: 176 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'00" / 06'37" / 08'01" / 06'51" / 06'33" / 08'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'00" (+01'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'55" (+02'23") | 536 / 5536 |
跑2k .追到勇腳阿伯們 ，邊聊邊跑 ，喘都不敢休息 ，他們太厲害了 ！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
95.27 km 
brooks puruflow 5 累積 :
792.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'37" | 00:13'37" |
| 3 | 08'01" | 00:21'38" |
| 4 | 06'51" | 00:28'29" |
| 5 | 06'33" | 00:35'02" |
| 5.5 | 08'55" | 00:39'49" |
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