Chan Ho Tim 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Ho Tim 香港
ID 313932

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2.8 km | 00:22:36 | 08:00/km

日期: 2018-04-23 22:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 13'31" / 15'34" / 17'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

08'42"

(16'33")

08'42" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'02"

(22'36")

07'20"

823 / 2823

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 93.55 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 257.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy, Ka Man Law 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'31"	00:13'31"
2	15'34"	00:29'05"
2.8	17'02"	00:43'07"

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朋友動態

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