8.0 km | 00:56:10 | 07:00/km日期: 2018-04-22 05:46 - 總爬升: 145 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 不冷 - 平均心率: 137 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 07'11" / 06'31" / 07'33" / 06'52" / 06'37" / 06'58" / 06'45" / 07'10" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'44" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'10" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'21" (+01'50") | 21 / 8021 |
要穿短袖跑了 ！！早上跑步人變多了 ，結束前遇到露露 …
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
95.27 km 
brooks puruflow 5 累積 :
792.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'31" | 00:13'42" |
| 3 | 07'33" | 00:21'15" |
| 4 | 06'52" | 00:28'07" |
| 5 | 06'37" | 00:34'44" |
| 6 | 06'58" | 00:41'42" |
| 7 | 06'45" | 00:48'27" |
| 8 | 07'10" | 00:55'37" |
| 8.0 | 08'23" | 00:55'48" |
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